Zdrowie

Informacje na temat medycyny

Strona o zdrowiu

Ta metoda leczenia ciepłem wykorzystuje powietrze jako nośnik ciepła. Już pod wpływem suchego powietrza podgrzanego do 90—100°C organizm zaczyna się intensywnie pocić. Z chwilą skropienia gorących kamieni lub pieca wodą następuje gwałtowny wzrost wilgotności powietrza, co doprowadza do reakcji organizmu w postaci zlewnego pocenia się. Ochładzając się później, należy także ochłodzić głowę. Powtarzane na przemian rozgrzewanie i chłodzenie ciała jest idealnym treningiem układu krążenia u osób zdrowych. Przez około 10 minut należy pozostawać w nagrzanym pomieszczeniu sauny, później na gorący piec nalać nieco wody lub wodnego roztworu olejków roślinnych i powstałą parę równomiernie rozprowadzić wewnątrz sauny odpowiednimi ruchami ręcznika. Po dalszych 10 minutach należy wziąć zimny prysznic i ochłodzić się w zimnym basenie. W miarę możliwości nie powinno się wkładać ubrania do chwili odczucia efektu ochłodzenia. Taki zabieg może być w odstępach półgodzinnych dwukrotnie powtórzony. Szok termiczny powodowany przez nalanie na piec wody nie jest konieczny. W miejsce tej fazy można zastosować dłuższe działanie ciepła suchego i nieco wyższą temperaturę.